Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Чудо-мяч

Комплекс физических упражнений на фитболе улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, а также укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.

Как правильно подобрать фитбол?

Важно правильно выбрать размер мяча. Когда вы сидите на мяче, который соответствует вашему росту, ваши бедра расположены параллельно полу. Ориентировочные размеры фитбола в зависимости от роста будут такими:

  • рост менее 152 см – диаметр фитбола 45 см

  • рост от 152 до 165 см – диаметр фитбола 55 см

  • рост от 165 до 185 см – диаметр фитбола 65см

Посадка на фитболе считается правильной, если углы между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой равны 90 градусов. При этом голова должна быть приподнята, а спина выпрямлена. Ладони придерживают мяч сзади, ноги находятся на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. В таком положении легко достичь устойчивости, а значит – сохранить правильную осанку.

Польза фитбола для будущей мамы

Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело, и с ним проще выполнять упражнения на растягивание мышц. Балансируя и удерживая равновесие, вы уже включаете в работу скрытые резервы организма: выстраиваете правильную осанку, развиваете координацию движений, укрепляете все мышечные группы, даже те, которые обычно находятся в пассивном состоянии.

Фитбол дает абсолютно позитивные результаты:


- улучшает осанку (сидя на мяче, мы волей-неволей пытаемся сохранить позу с правильной осанкой);
- улучшает способность балансировать, и в момент балансировки укрепляются все основные мышцы тела;
- укрепляется и тонизируется мышечная система;
- наряду с укреплением мышц и сжиганием жиры, не возникает мышечной «громоздкости»;
- укрепляются мышцы пресса и живота, а, следовательно, улучшается работа внутренних органов этой зоны;
- улучшается обмен веществ, что способствует похудению;
- использование фитбола повышает интенсивность упражнений без дополнительных ощущаемых нагрузок и помогает быстрее достичь желаемого результата;
- помогает растяжке, снятию мышечных блоков;
- снимает болевые ощущения от неправильной осанки;
- стабилизируется позвоночник;
- улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной системы;
- восстанавливает после хирургических вмешательств на спине;
- укрепляется нервная система. 



Вернуться назад к списку