- Общая информация
- Как часто будете использовать?
- Сколько места готовы выделить?
- Нужны ли вам встроенные программы?
- В чем различие между видами нагрузки?
- Что обозначают технические характеристики?
- Дополнительный функционал
Одним из базовых тренажеров в системе «кардио» является эллипсоид. Мы поможем вам разобраться в многообразии и подобрать правильную модель, чтобы тренажер работал долго и исправно, а вы могли думать только о своих тренировках, а не о том, где его чинить.
Общая информация
Эллиптический тренажер один из топовых элементов всего сегмента кардио оборудования. Основа динамических движений во время занятий была взята из скандинавской ходьбы и бега. Это многофункциональный и эффективный тренажер, который подойдет для всей семьи. Во время тренировки на орбитреке работает сразу несколько групп мышц: плечевой пояс, руки, грудь, спина и мышцы ног.
Рассмотрим каждый из видов более подробно:
Механические модели Самые дешёвые устройства в линейке. Чтобы привести его в действие тренирующийся человек должен сам приложить усилие. Им не нужна сеть питания, поэтому его можно установить в любом месте вашей квартиры. Такие модели отличаются небольшим весом и могут иметь складной механизм.
Недостатки: Механический тренажёр приводится в действие силой тренирующегося на нём человека. По весу это самые лёгкие модели, их можно поставить в любом месте вашей квартиры, так как питание от розетки им не нужно. Часто такие тренажёры бывают складными, что позволяет после занятий убирать их на хранение в кладовку или шкаф. Однако сейчас этот вид эллиптического тренажёра потерял свою популярность, поскольку он не обеспечивает оптимальную плавность движений и на нём нельзя регулировать уровень нагрузки.
Магнитные модели Работают практически бесшумно. Регулировка нагрузки происходит более плавно. Такому виду тренажеров необходимо питание от сети, хотя существуют и модели, работающие от аккумулятора. В этих моделях вы уже можете не просто управлять уровнем нагрузки, но и создавать индивидуальные программы тренировок, основанные на ваших данных и физическом состоянии.
Электромагнитные модели Это самые современные и удобные модели, однако, и существенно отличающиеся по цене. Данный вид нуждается в питании от сети. А также имеет более крупные габариты. На таком эллипсоиде вы сможете проводить более профессиональные тренировки, получать хорошие нагрузки, и даже составлять индивидуальную программу тренировок в зависимости от цели вашего занятия (спортивные нагрузки, кардио занятия, восстановительные и терапевтические упражнения). Высокая цена подобных моделей обусловлена следующими характеристиками:
- Тихая работа;
- Плавная и подробная регулировка нагрузки (интервал 5 Ватт);
- Можно изменить угол наклона педалей;
- Широкие возможности встроенного компьютера.
- С возможностью самостоятельного программирования тренировок (например, оценка BodyFat)
Аэромагнитные модели Это самая последняя разработка. Их работа не зависит от электрического питания. В движение они приводятся с помощью встроенного генератора. Такие модели обеспечивают плавный ход педалей и более высокую скорость вращения.
Это важно!
Если вы выбрали модель, которая работает от сети, то обязательно обратите внимание на длину шнура питания. Чтобы можно было установить ее в удобном для вас месте.
Независимо ни от цены, ни от простоты устройства данного вида, будьте уверены, что покупая эллиптический тренажер – Вы получаете основу для регулярных занятий фитнесом! Рассмотрим ключевые моменты, на которые необходимо обращать внимание при выборе:
Как часто Вы будете использовать свой тренажер?
Если Вы будете использовать свой эллиптический тренажер пять раз в неделю, то Вы определенно нуждаетесь в модели для среднего уровня подготовки. Для эллиптических тренажеров из этой группы характерны: плавная регулировка с электромагнитной системой нагружения, крепкая рама, возможность регулировки платформы педалей.
Если Вы будете использовать свой тренажер не так часто - значит Вы абсолютно точно получите удовольствие от разновидностей для обычного уровня подготовки. Тренажеры этой группы обычно меньше по размерам и оснащены системой ручной регулировки уровня сопротивления или имеют постоянные магниты в качестве источника нагружения. Вы высокий человек, либо Ваш вес больше 120кг ?
Все мы бываем разных форм и размеров. Если Вы - высокий человек или Ваш вес выше среднестатистического, тогда Вам предстоит выбор из ограниченного числа моделей, что, пожалуй, упростит Вам процесс выбора. В технических характеристиках указывается максимально рекомендуемый вес пользователя (в некоторых тренажерах есть 2 значения: рекомендуемый вес пользователя и максимально допустимый).
Если Ваш вес близок к максимально допустимому для определенной модели, рекомендуем присмотреться к модели более высокого уровня. При выборе модели тренажера необходимо учитывать, что значения допустимой массы пользователя, должны быть как минимум на 15 кг больше вашего собственного веса. Например, если вы весите 120 кг, - значение максимального веса пользователя должно быть 135 кг и выше. Несомненно, через три-шесть месяцев регулярных тренировок - Вы заметно снизите свой вес, но, ведь, тренажер все это время будет использоваться на грани своих возможностей, что даже может привести к скорой поломке механизмов.
Если Ваш рост выше 180 см, советуем обратить внимание на переднеприводный эллиптический тренажер.
Вы точно не будете разочарованы, если выберите эллиптический тренажер продвинутого уровня. Это тренажеры как из среднего, так и из высокого ценового диапазона, которые характеризуются тихим и плавным ходом маховика, удобством в использовании; они стимулируют и увлекают во время тренировок. В качестве примера таких тренажеров можно привести модели орбитреков Tunturi, Vision Fitness и Life Fitness.
Сколько места Вы готовы выделить для тренажера?
Эллиптические тренажеры представлены множеством форм и размеров. Если Вы хотите использовать его у себя дома и у Вас ограниченное пространство, то Вы можете остановить свой выбор на компактных, либо складных моделях.
Если же у Вас есть выделенная комната и позволяет бюджет, тогда Вы смело можете перейти к выбору моделей премиум класса для домашних тренировок. Большой эллиптический тренажер с широким диапазоном настроек длины шага (например, Life Fitness CSX Club Series) настолько хорош, что во время занятий на нем, Вы будете ощущать себя как в тренажерном зале.
Что значит «передне-» и «заднеприводный»? eliplticheskiy.jpgНа сайте «Дом Спорта» представлено достаточно много моделей эллиптических тренажеров, и для облегчения процесса выбора, мы решили разделить их на две категории. Это категории - "Переднеприводные" и "Заднеприводные". Теперь рассмотрим, какая между ними разница.
Переднеприводные
Переднеприводные эллиптические тренажеры - относительно недавнее изобретение. У этих машин имеется маховик и система привода (трансмиссия) в передней части. А это значит, что тело тренирующегося человека находится в более вертикальном положении, и, соответственно, меняется эллиптическая траектория его движения.
Такие устройства отлично подходят для людей любого роста, но идеальными являются - для высоких людей (поскольку вы не ударяетесь своими коленями о раму тренажера, что является частой жалобой высоких людей при занятиях на заднеприводных моделях).
Заднеприводные
Заднеприводные - представлены в более традиционной форме, которую Вы привыкли видеть. У таких моделей имеется маховик и система привода (трансмиссия), которые расположены в задней части тренажера. Это значит, что во время тренировки тренажером создается такая же траектория движения с небольшим углом наклона вперед, как это обычно бывает при беге. Заднеприводные эллиптические тренажеры также отличаются тем, что обычно оснащены длинной площадкой для ног. Это значит, что Вы можете менять положение своего тела в больших диапазонах, полностью удовлетворяя своим предпочтениям.
Что все это значит?
На самом деле, стоит всего лишь однажды попробовать в действии передне- и заднеприводный эллиптический тренажер, чтобы понять, какой из них Вам больше подходит. У разных людей – различный стиль бега. Например, американский атлет Майкл Джонсон (Michael Johnson) обладал фантастическим стилем бега с большим углом наклона тела вперед – ему было удобно именно так, и если бы он занимался на эллиптическом тренажере – ему бы однозначно понравился переднеприводный вариант.
