Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Что это такое бодибар?

Качественный бодибар – это гимнастическая палка, предназначенная для занятий аэробикой, длина снаряда составляет от 90 до 120 см. Изготовлена она из металла, для удобства работы с ней сверху резиновое покрытие. На обоих концах снаряда прикреплены наконечники, которые могут быть окрашены в разные цвета, в зависимости от веса снаряда. То есть бодибары определённого веса имеют свой цвет наконечников.

Вес бодибаров подбирается в зависимости от состояния здоровья человека, уровня его физической подготовки и опыта работы с данным снарядом. Тем, кто только начинает работать с гимнастическими палками рекомендуется взять для начала бодибар весом 1,5-3 кг. Для остальных, в зависимости от перечисленных выше параметров, можно подбирать бодибары весом до 18 кг.

Длина снаряда подбирается в зависимости от роста человека. Имея высокий рост лучше, конечно выбирать длинный снаряд, и наоборот, низкий рост – короткий бодибар.

Большую роль в занятиях с этим гимнастическим снарядом играет правильное дыхание. Для того чтобы научиться правильно дышать, и не нанести вреда здоровью, в начале занятий лучше проконсультироваться со специалистом.

Гимнастическая палка отлично подойдёт для занятий спортом женщинам. С его помощью можно улучшить осанку, подтянуть ягодичные и грудные мышцы. Для работы с бодибаром разработано множество различных упражнений, позволяющих тренировать разные группы мышц. Регулярные занятия с этим снарядом позволят сбросить лишний вес или натренировать определённые мышцы. Исходя из цели, нужно выбирать и соответствующие упражнения.

Не стоит думать, что это чисто женский снаряд. Мужчины, войдя в тот возраст, когда уже не стоит выполнять упражнения с использованием больших весов для поддержания мышц в тонусе могут с успехом заниматься с бодибаром.


Вернуться назад к списку