Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Что такое гимнастический мяч?

Очень часто при выполнении физических упражнений используется гимнастический мяч, который также называют фитболом. Большинство людей даже не знают, что он собой представляет. Гимнастический мяч – это спортивный снаряд, очень полезный для здоровья и гармоничного развития всего организма. Изготавливается из мягкого и упругого поливинилхлорида, надувается воздухом. Имеет диаметр от 35 до 85 сантиметров. Давление воздуха внутри мяча регулируется клапаном, сдавливанием лишнего воздуха или дополнительным накачиванием.

Гимнастический мяч широко используется для проведения физиотерапевтических процедур, спортивных занятий, силовых физических упражнений.

Польза гимнастического мяча заключается в том, что это универсальный тренажер для всех групп мышц. Благодаря ему можно развить гибкость, научится держать равновесие, поддерживать красоту осанки, убрать усталость в спине.

Мяч позволяет снять нагрузку с позвоночника и суставов, а также помогает укрепить мышцы. Применяется:

  1. Для профилактики и лечения варикозного расширения вен;
  2. Для лечения таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения;
  3. С целью подготовки будущих мамочек к родам. Снаряд укрепляет мышцы, улучшает гибкость, работу сердца и сосудов. Беременные женщины после занятий чувствуют себя намного лучше. Так как пропадают болезненные ощущения в спине, понижается давление, улучшается кровообращение и самочувствие.
  4. Занятия на фитболе также помогают сбросить лишний вес.

Для занятий с гимнастическим мячом нужно выбрать правильный снаряд. Чтобы это сделать, нужно учесть рост человека:

  1. Для 156 – 165 см роста человека нужно взять мяч диаметром в 55 сантиметров;
  2. Для 166 – 178 см роста – мяч диаметром 65 сантиметров;
  3. Для людей выше 178 сантиметров больше всего подойдет гимнастический мяч диаметром 75 сантиметров.

Выбрав правильный мяч, достаточно надеть удобную одежду и приступить к выполнению комплекса упражнений, которые помогут улучшить самочувствие и настроение.



Вернуться назад к списку