Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Что такое гиперэкзистенция?

Гиперэкстензия – уникальный тренажёр, который способен воздействовать практически на все основные группы мышц. При занятиях на этом снаряде оказываются задействованы: брюшной пресс, бицепсы ног, ягодицы и мышцы спины. Новичкам, которые всерьёз хотят заниматься силовыми нагрузками, для начала лучше всего позаниматься именно на этом тренажёре.

Различают горизонтальную гиперэкстензию и угловую, или, как её ещё называют, наклонную. Тренажёр очень комфортный и абсолютно безопасный. Сам снаряд невысокий, с помощью валиков защищает ноги от повреждения, эти валики и служат местом «зацепа».

В основном тренажёр используют для тренировки мышц спины и для её растяжки. Упражнения на гиперэкстензии послужат хорошей разминкой для тренировки.

Гиперэкстензия не относится к категории тренажёров, рассчитанных на усовершенствование силовых качеств занимающегося. Вся нагрузка ложится именно на спину и на позвоночник.

Как заниматься на тренажёре


На тренажёр нужно лечь на живот, чтобы ваше лицо смотрело вниз, цепляясь ногами за валики. Приняв удобное положение можно приступать к выполнению упражнения. Корпус тела необходимо опускать и поднимать. Важно, чтобы спина при этом оставалась прямой. Представьте, что к вашей спине прибита прямая дощечка. Вы должны всегда следить за спиной, только тогда вы добьётесь результата. Это базовое упражнение на тренажёре гиперэкстензия. Существует множество вариаций выполнения этого упражнения. Подъёмы и опускания туловища можно делать в положении «лёжа на боку», ноги должны цепляться за валики. Более опытные спортсмены выполняют упражнения на гиперэкстензии с утяжелениями.

Так как при выполнении упражнений на этом тренажёре поясница испытывает большую нагрузку, перед началом занятия лучше всего проконсультироваться с врачом.

Вернуться назад к списку