Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Что такое кроссфит?

Занятия в спортивном зале каждый понимает по-своему. Для кого-то это приятные неспешные упражнения на различных тренажерах, а кто-то предпочитает выкладываться на тренировке по полной программе. А есть и те, кто ходит на тренировки для того, чтобы просто пообщаться с единомышленниками. Совсем недавно в спортивной среде появилось такое понятие, как кроссфит.

Это новое направление в фитнесе постепенно завоевывает популярность. Данная система физической подготовки подразумевает под собой комплекс силовых упражнений, которые выполняются в быстром темпе на максимуме возможностей. Занимаясь кроссфитом, спортсмен полноценно развивает все свои мышцы. При этом в данном виде фитнеса соединяется гимнастика, тяжелая атлетика, гиревый спорт и бег. Благодаря такому сочетанию тренировки получаются более эффективными и разнообразными.

Занятия кроссфитом подходят для людей с разной физической подготовкой. Это могут и дети, и молодежь, и взрослые, и профессиональные спортсмены, и даже пожилые люди. Вес, интенсивность и нагрузка может варьироваться. Неизменной остается только суть программы. Кроссфит — это хороший вариант как для тех, кто хочет получить рельефную мускулатуру, так и для тех, кто просто заботиться о состоянии своего здоровья.

База для занятий состоит из комплекса основных упражнений: в него входят рывки, толчки, различные жимы, становая тяга и приседания. Также важно научиться делать упражнения на растяжку и на пресс, а также захваты и отжимания. Часть занятий занимает быстрый бег, плавание и гребля. При этом такая тренировка может быть непродолжительной, но очень интенсивной. При этом для занятий необходим весьма ограниченный набор инвентаря для кроссфита.

Не обязательно изматывать себя на каждой тренировке. Иногда можно делать все упражнения в довольно спокойном темпе. Главное, чтобы занятия данным видом спорта не превращались в постоянную гонку.

Вернуться назад к списку