Массажный мяч представляет из себя прорезиненный шар с шипами и наполненный воздухом. Он используются для зарядки, релаксации, реабилитации и рефлексотерапии всего тела.
Главное различие массажных мячей - это диаметр. Мячи бывает трех типов: маленькие (5-10см), средние (40-50см) и большие (более 50 см). Маленькие мячи предназначены для массажа шеи, стоп и кистей. Средние подойдут для детей, небольшой размер уменьшает травмоопасность, а большие мячи предназначены для взрослых и выдерживают более серьезные нагрузки. На мяче имеются массажные шипы, которые бывают разной длины и упругости. Более упругие шипы, повышают интенсивность, но могут сделать упражнение болезненным. Шипы поменьше, помогут вам расслабиться и размяться перед тренировкой. Упругость мяча можно регулировать, подкачивая или наоборот выпуская из него воздух.
Для чего же нужны массажные мячи?
Маленькие мячи развивают мелкую моторику и пригодятся для разминки суставов, а также помогут разминать специальные точки на руках и ногах, которые способствуют благосостоянию всего тела. Большие развивают гибкость, укрепляют позвоночник, способствуют формированию осанки. Выполнение гимнастических упражнений с массажным мячом стимулирует кровообращение и помогает избавиться от избыточного веса. Регулярные тренировки с использованием мяча положительно воздействуют на весь организм, улучшают упругость кожи, снимают боль в мышцах и помогают восстановиться после болезни. Упражнения с мячом очень просты и не потребуют от вас специальных знаний, поэтому вы можете заниматься с мячом без посторонней помощи, как у себя дома, так и в тренажерном зале, или на соответствующих тренингах.
Массажные мячи вы можете приобрести в нашем специализированном спортивном интернет-магазине.
