Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Для чего нужен эллиптический тренажер?

Одним из основных достоинств эллиптических тренажеров является их безопасность для суставов в процессе тренировки, которая обеспечивается благодаря эллиптической траектории движения. При этом они функциональнее, чем, к примеру, велотренажеры, беговые дорожки или степперы.

В отличие от других кардиотренажеров эллипсоид является универсальным, поскольку способен задействовать довольно обширную группу мышц тела. При движении по эллипсовидной траектории задействуются мышцы ягодиц и бёдер. При занятиях на многих моделях данного вида тренажеров воздействие оказывается и на плечевую зону, а также развивается и верхняя часть туловища.

С его помощью тренируются не только отдельные группы мышц, но и поддерживается сердечно-сосудистая система. Занимаясь на эллипсоиде, можно получить общеоздоровительный эффект для организма и избавиться от мешающих килограммов. Согласно информации производителей, в зависимости от интенсивности занятий за час тренировки на эллиптическом тренажере можно потерять более 700 килокалорий.

Заниматься на данных тренажерах можно людям с разной подготовкой, но важно следить за уровнем нагрузки. В домашних тренировках лучше всего выбирать средний уровень интенсивности. Переутомление может плохо сказаться на самочувствии и, как следствие, на регулярности тренировок.

До и после занятий на тренажере следует делать разминку. До тренировки — с целью разогреть мышцы и привести в порядок дыхание, а после — чтобы нормализовать пульс. Чтобы не привести организм к обезвоживанию, во время занятий рекомендуется пить воду. Важно придерживаться рассчитанной программы тренировочного процесса и следить за режимом питания. При выполнении этих условий можно достичь желаемых результатов за относительно недолгий период.

Вернуться назад к списку