Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Использование батута для похудения

Многие привыкли думать, что батут – это детское развлечение, и мало кто знает, что прыжки помогают не только поднять настроение, но и быстро похудеть. Прыжки на батуте приравниваются к бегу трусцой, например, восемь минут занятий на батуте можно сравнить с пробежкой в восемь километров. Такие занятия отличаются от бега тем, что после прыжков практически отсутствует усталость и появляется прилив сил и энергии.

Батуты бывают профессиональные (используются в спортивных залах), и любительские — для прыжков в домашних условиях. При выполнении упражнений на батуте нет сильной нагрузки на позвоночник (чего не скажешь о занятии бегом). Если не хватает времени и сил на изнурительные тренировки в тренажёрном зале, а подниматься с самого утра, чтобы совершить километровую пробежку, не хватает сил, то упражнения для похудения на батуте — самый оптимальный выбор.

Используя комплекс упражнений за небольшой промежуток времени можно добиться внушительных результатов — подкорректировать фигуру и избавиться от лишних сантиметров в области талии, бедер и ягодиц. Уделив всего 20 минут в день занятиям на батуте можно не только сбросить лишние килограммы, но и «помочь» телу сохранять жизненный тонус.

Первые прыжки должны быть невысокими, а перед тренировкой желательно сделать разминку. Упражнения на батуте:

  • Ноги вместе, руки расположены вдоль тела. Во время прыжков стопы должны прикасаться к сетке батута. После первого занятия появится уверенность в себе, на следующей тренировке руки можно поднимать вверх и продолжать делать прыжки именно в такой позе.
  • Для укрепления мышц бедер и ягодиц подойдет такое упражнение: стойка прямо, руки согнуты в локтях, немного вытянуты вперед, подпрыгивая по очереди нужно поднимать ноги, сгибая в коленях, а наступая на сетку – выпрямлять.

Занятия на батуте помогают не только скорректировать фигуру, но и быть бодрым и энергичным в течение всего рабочего дня.

Вернуться назад к списку