Современные тренажеры на растяжку очень разнообразны, можно делать растяжку абсолютно на все группы мышц. Так, например растяжка ног является прекрасным способом укрепления мышц и сухожилий ног, а также устранения их кривизны. Чтобы добиться хорошей растяжки необходимо долго и упорно тренироваться.

Классические методы растяжки могут привести к получению травмы, если применять их без должной подготовки, и результата от них приходиться ждать довольно долго. Намного эффективнее и безопаснее посещать тренажерный зал, где заниматься на специальных тренажерах под присмотром инструктора, либо приобрести тренажер, и заниматься дома, в удобное для вас время.

Особенности тренажеров для растяжения мышц ног

Данный вид тренажеров позволяет осуществить растяжку мышц на ногах безболезненно, при этом темп, интенсивность и время тренировки вы можете выбирать самостоятельно, исходя из уровня вашей подготовки. Конструкция подобных тренажеров простая и надежная, потому на ней могут заниматься как профессиональные атлеты, так и новички, при этом риск получения травмы минимален.

Правила занятий на тренажере

Тренажеры для растяжки ног состоят из недвижимого сидения со спинкой и двух вращающихся секций для ног. Из исходного положения, при котором ноги находятся на секциях и сведены вместе, следует при помощи специального рычага медленно раздвигать секции, добиваясь максимальной растяжки, при которой секции необходимо зафиксировать рычагом. Для усиления эффекта и проработки косых мышц живота можно осуществлять поочередные наклоны к разведенным ногам. В конце при помощи рычага вернуться в исходное положение. Учитывая свое самочувствие и физическую форму, вы можете самостоятельно регулировать интенсивность и длительность растяжки, а также количество повторов.

Занимаясь на тренажере такого типа, вы быстро обретете прекрасную форму и гибкость ног, а также вернете легкость своей походке.