Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Какая польза для здоровья при занятиях на шведской стенке

Шведская стенка – это, пожалуй, один из самых распространенных стационарных спортивных снарядов. Конструкция ее проста. Купить шведскую стенку можно в нашем интернет-магазине. Для установки потребуется совсем небольшая площадь, достаточно установить ее у стены, прикрепив к полу и потолку анкерными болтами. Для безопасного использования между стеной и лестницей должен быть зазор не менее 10см. Перекладины должны иметь круглое сечение и гладкую отшлифованную поверхность. Шаг между перекладинами около 30см. Ширина лестницы не менее 60см.

Установить шведскую стенку возможно в любой квартире и офисе, даже на лестничной площадке.
Упражнения на лестнице несложные и по силам каждому независимо от возраста, а вот польза от занятий на ней огромна. Если на стенке занимаются маленькие дети, то необходимо их подстраховывать и постелить на полу мат.

Занятия способствуют развитию ловкости, физической силы, выносливости. На этом снаряде выполняются упражнения для мышц пресса, спины, рук, а также упражнения для растяжки и укрепления мышц ног и позвоночника. На лестнице выполняются упражнения для вытягивания позвоночника, махи ногами, наклоны, висы на руках, поднимание в висе ног. Простое лазанье вверх и вниз способствует развитию вестибулярного аппарата у детей, развивает ловкость, улучшает координацию движений и позволяет справиться с боязнью высоты.

Шведскую стенку легко доукомплектовать дополнительными снарядами – турником и наклонной доской. Это позволит расширить возможности для занятий физкультурой и их эффективность. На турнике выполняются такие упражнения, как подтягивание, висы на руках и вниз головой. А на наклонной перекладине выполняются упражнения для пресса и спины.

Шведская стенка - простой и надежный спортивный снаряд, должен быть в каждом доме, где есть дети. Хотя и взрослым позаниматься спортом тоже очень полезно.


Вернуться назад к списку