Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Какая польза для здоровья при занятиях на степплатформе

Степплатформа представляет собой небольшую скамеечку длиной чуть меньше метра, а шириной около сорока сантиметров с резиновой накладкой на платформе.

Существует специальное направление занятий на степ платформе это степ-аэробика. Основоположницей этого вида занятий стала фитнес-инструктор американка Джинн Миллер. Проходя курс реабилитационных занятий после травмы колена, она придумала комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц ног. Прародительницей степа в то время стала обыкновенная лестничная ступенька. А позже была придумана сама степ-платформа, и появилось направление степ-аэробика.

Степ-аэробика включает в себя комплекс очень подвижных ритмичных упражнений под музыку. Во время занятий на степе задействованы в основном мышцы ног и пресса. А вот если в это время взять еще в руки гантели, то можно проработать абсолютно все группы мышц и улучшить форму груди. Кроме того, эти упражнения улучшают форму ног, помогают победить вечную проблему современных женщин - целлюлит. Благоприятно влияют на мышцы спины. Служат профилактикой плоскостопия. И повышают самооценку и настроение.

Но мало кто знает, что эти ритмичные занятия, кроме красивой фигуры, подтянутых мышц и хорошего настроения, дают любителям степ-аэробики ещё и здоровое сердце. Ведь даже полчаса занятий на степе - это всё равно, что вы 20 раз поднимитесь и спуститесь по лестнице на 10 этаж или пробежите пару-тройку километров трусцой, либо пройдете десять километров пешком.

Подобные занятия укрепляют сердечную мышцу и повышают устойчивость организма к разного рода инфекциям и стрессам. Всего полчаса в спортзале два-три раза в неделю и вы здоровы и счастливы! Вот такая интересная и полезная эта маленькая "скамеечка".


Вернуться назад к списку