Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Какие группы мышц задействованы при занятиях на эллиптическом тренажере

Одно из первых мест среди всех моделей тренажеров, прочно удерживает эллиптический тренажер. Это не удивительно, так как являясь кардиотренажером, он схож с беговой дорожкой и степпером. Но стоит отметить, что в отличие от перечисленных тренажеров, эллиптический очень хорошо развивает плечевой пояс. Поэтому любой фитнес-центр, который заботится о качестве предоставляемых услуг, просто обязан иметь эллиптический тренажер в своем зале. Купить эллиптический тренажер, который также пользуется большой популярностью и для домашних тренировок, можно в нашем интернет-магазине.

На данном тренажере работают практически все мышцы. Многие кто уже имел опыт занятий на эллиптическом тренажере, все как один утверждают, что этот тренажер универсален. На данном тренажере могут заниматься люди у кого проблемы с суставами, так как педали тренажера двигаются по овальной траектории, это делает нагрузку на колени просто минимальными. Также эллиптический тренажер можно использовать в обратную сторону, что дает возможность проработать те группы мышц, которые не получается задействовать при прямом ходе.

Кроме того что на эллиптическом тренажере хорошо прорабатывается плечевой пояс, благодаря подвижным ручкам, также могут включаться в работу и грудные мышцы, и мышцы спины. Изменять нагрузки на определенные мышцы можно с помощью изменения положения тела. При вертикальном положении тела и поднятии головы мышцы работают в стандартном для данного тренажера режиме. Но стоит только отклониться назад, в работу включаются ягодичные мышцы. При наклоне вперед работают икры и квадрицепсы.

Следует помнить, что разовые тренировки на данном тренажере не приведут к желаемому результату. Главное в тренировках это регулярность. Поэтому строить план своих тренировок стоит в зависимости от поставленных целей и желаемых результатов.


Вернуться назад к списку