Многие люди мечтают похудеть и в осуществлении этой мечты помогут тренажеры степперы для дома. Они воспроизводят ходьбу по лестничным пролетам вверх. Такой тренажер нужен практически всем категориям людей: женщинам, профессиональным спортсменам, туристам и даже пожилым людям. Приятную и неспешную прогулку можно совершать в любом помещении.

Самый простой вариант таких тренажеров представляет собой соединение простого механизма с двумя педалями. Каждая тренировка на степпере обеспечивает полноценной нагрузкой все основные мышечные группы. К ним относятся ягодичные мышцы, мышцы бедра и икроножные мышцы.

Постоянные занятия помогут сделать мышцы нижней части тела упругими и подтянутыми. Во время тренировок на эллиптическом степпере дополнительно укрепляются и восстанавливаются все мышцы верхней части тела, но в разной степени. Распределение нагрузок предусматривается шагами назад или вперед. Вариант перемещения ног по эллиптической траектории задействует плечевые мышцы, мышцы груди, рук и даже спины. Но нагрузка на коленные суставы остается минимальной.

Имитатор ходьбы по лестничным ступенькам эффективен при восстановлении и укреплении сердечнососудистой системы. Эти полезные и нужные кардиотренировки помогут находиться функциям сердечной мышцы в гармонии с функциями сосудистой системы.

Избавление от избыточного веса также гарантируют регулярные занятия на степпере. За время тренировки расходуется около 500 килокалорий. Степпер также поможет уменьшить стресс и беспокойство. Это объясняется тем, что во время постоянных тренировок на тренажере для похудения вырабатывается специальный нейромедиатор дофамин. Это гормон удовольствия. Именно он убирает тревогу, улучшает самочувствие и поднимает настроение. Занятия на степперах относятся к идеальным аэробным тренировкам.