Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Какие мышцы задействованы при занятии на грузоблочном тренажере

Грузоблочные тренажеры относят к профессиональным силовым тренажерам. На таких тренажерах нагрузка распределяется конкретно на ту часть тела, которая нуждается в корректировке. Базовым элементом силовых тренажеров является устройство для создания постоянной нагрузки. Устройство должно создавать усилия в двух направлениях - прямого и обратного хода. Такие усилия создаются на тренажерах двух видов - пневматических и грузоблочных.

К преимуществам грузоблочных тренажеров относят их дешевизну, простоту в использовании, а к недостаткам - слишком большой вес, травмоопасность и шум.

Самый распространенный и многофункциональный блочный тренажер - блочная рамка-тренажер, с возможностью силовых тренировок всех основных групп мышц. Он состоит из четырех тяговых блоков - двух нижних и двух верхних. При использовании различных приспособлений (рукоятки и т.д.) есть возможность выполнения различного рода упражнений. Верхние блоки позволяют выполнять ряд упражнений: упражнения на руки: сведение, разгибание рук (трицепс), кроссовер; тяга верхняя, упражнение на пресс (скручивание). Нижние блоки позволяют выполнять такие упражнения, как: отведение ног в стороны, назад, подъем ног перекрестный, тяги различного вида: нижняя, в наклоне, к подбородку; упражнение на бицепс, подъемы рук назад, перед собой и в стороны. Кроме блоков на тренажере имеется специальная перекладина для выполнения таких упражнений как подъем ног в висе и подтягивание.

Грузоблочные тренажеры не только позволяют развить физическую силу, но также с их помощью можно подкорректировать фигуру, причем такие тренажеры позволяют изолированно нагружать каждую отдельную группу мышц.

Начинающим спортсменам обычно советуют начинать тренировки не с гантелей, а именно с грузоблочных тренажеров. Дело в том, что на подобных тренажерах можно изменить нагрузку, переставляя соответствующие фиксаторы, и не нужно нагружать себя переносом в ручную металлических блинов, теряя много время.

Нужно помнить, что постоянные тренировки с маленькими весами приводят к тому, что спортсмен тратит много времени на тренировки, но пользу в полном объеме не получает. Но тренировками с большими весами тоже лучше не злоупотреблять, так как это может привести к травмам.


Вернуться назад к списку