Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Какие мышцы задействованы при занятиях на тренажерах для растяжки

Подтянутые мышцы и гибкое тело мечта каждого заботящегося о своем здоровье и внешности человеке. Но, к сожалению многие считают, что достичь всего этого можно только с помощью длительных изнурительных упражнений. На самом деле все намного проще, добиться желаемого можно с помощью постоянной растяжки на тренажерах. Этот комплекс подходит людям всех возрастов, с разными болезнями и физиологическими особенностями. Растяжки часто используют для восстановления после травм, наращивания мышечной массы тела и для расслабления.

Растяжки можно делать самостоятельно дома или с помощью специальных тренажеров. Существует несколько тренажеров, которые предназначены для работы на определенные группы мышц: тренажер для растяжки спины, позвоночника, рамка для растяжки ног, тренажер для стретчинга, тренажеры комплексного воздействия на разные группы мышц.

Исполняя комплекс упражнений на тренажерах для растяжки ног задействуется – портняжная, гребенчатая и подвздошно-поясничная мышцы, напрягатель широкой фасции бедра, прямая мышца бедра, а также мышца живота - наружная косая, прямая и внутренняя косая.

Тренажеры, предназначенные для растяжки спины в ходе работы задействуют следующие мышцы: выпрямляющая позвоночник (длиннейшая, остистая и подвздошно-реберная мышцы), группа глубоких мышц позвоночника, полуостистая мышца, мышца живота.

Тренажеры комплексного воздействия позволяют одновременно работать на несколько групп мышц, например главные стабилизирующие мышцы: плечевой сустав, туловище и таз, лопатка, шея.

Главное не перестараться, установив конкретные индивидуальные рамки, прислушиваясь к собственным ощущениям, упражнения должны сопровождаться приятным чувством расслабления. Также необходимо во время упражнений не забывать дышать правильно и спокойно.


Вернуться назад к списку