Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Какие мышцы задействованы при занятиях с бодибаром

Посетители фитнесс-клубов и спортзалов наверняка уже знакомы с таким тренажером как бодибар. Для тех, кто слышит это слово впервые, краткое досье. Бодибар – это фитнес-снаряжение, которое используется преимущественно на силовых тренировках. Он являет собой гимнастическую металлическую палку с прорезиненной поверхностью, что позволяет рукам не скользить во время тренировки.

Бодибары бывают разной длины и веса, на что, обычно, указывает их цвет. Это многофункциональное снаряжение, которое позволяет проработать практически все основные группы мышц. Один из самых частых способов использования бодибара – это укрепление корпуса. Выполнение простых упражнений, таких как становая тяга с бодибаром, поможет прекрасно укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Если обычный пресс заменить альтернативный способом с использованием бодибара – это повысит эффективность упражнения в несколько раз. А если использовать это снаряжение стоя, можно очень хорошо прокачать боковые мышцы пресса.

Бодибар также прекрасно подходить для укрепления мышц рук, поскольку, делая различные упражнения, можно задействовать и бицепсы и трицепсы. Плюс бодибара также состоит в том, что его, по сравнению с гантелями, более удобно держать. Бодибар сыграет важную роль и при прорабатывании ягодичных мышц и мышц ног. Известно, что самыми эффективными упражнениями для этих зон являются приседания и разнообразные выпады. Используя бодибар как отягощение для этих классических упражнений, можно повысить результативность тренировки в два-три раза. Для тренировки мышц внутренней и внешней поверхности бедра, можно использовать разнообразнее упражнения, лежа на боку, а также приседания.

Бодибар – это прекрасный тренажер, который поможет держать себя в отличной форме, и при этом, он практически не занимает места.


Вернуться назад к списку