Батут – это спортивный инвентарь, используемый как для прыжков детей и взрослых, так и для подготовки спортсменов и проведения спортивных соревнований. Современный спортивный батут – это прочная нейлоновая сетка, натянутая на металлическую раму с помощью металлических пружин.

Сегодня выпускают два вида батута — с защитной сеткой и без нее. Профессиональные батуты изготавливают из особых материалов, способных выдерживать повышенные нагрузки. Батуты для дома или спортивных залов также отличаются прочностью и размерами.

Занятия на батуте можно проводить не только в спортивном зале под контролем тренера. Возможны самостоятельные занятия, но для достижения каких-либо целей желательно предварительно проконсультироваться со специалистом. Игнорирование правил безопасности во время прыжков чреваты серьезными травмами.

Упражнения на батуте дают прекрасный результат в плане оздоровления организма. Правильно подобрав комплекс физических упражнений, можно:

  • отрегулировать работу кишечника и желудка
  • укрепить мышцы тела и суставы
  • провести коррекцию фигуры
  • улучшить работу сердечной мышцы
  • повысить эмоциональный настрой

Батут – это отличная замена занятиям аэробикой для снижения веса. Физическая нагрузка идет на весь организм, но, в первую очередь, на мышечную систему и суставы. В отличие от тренировок на других спортивных снарядах, занятия на батуте дают мощный положительный заряд энергии вследствие необычных ощущений, появляющихся при прыжках на сетке.

Если занятия в спортзале после тренировки утомляют, то при выполнении прыжков на батуте усталости нет. Чтобы полноценно и эффективно провести тренировку, необходима легкая разминка для разогрева мышц и подвижности суставов. Занятия на батуте не имеют возрастных ограничений, поэтому становятся все более привлекательными как для молодежи, так и для людей более старшего возраста.