Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: c 7 до 21

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Особенности занятий на станках для разгибания спины

Станок для разгибания спины – это тренажер, который предназначен для тренировки и укрепления спинных мышц. Он необходим для профилактики болезней позвоночника, например, сколиоза. Тренажер отлично восстанавливает эластичность и подвижность всех групп спинных мышц, а также необходим для поддержания физической формы спортсменов. Конструкция станка для разгибания спины отлично изолирует выпрямляющие мышцы и позволяет полностью сконцентрироваться на верном выполнении упражнения.

За счет того, что станок для разгибания спины регулируется, он прекрасно подходит для спортсменов любого роста и комплекции. Противоскользящее покрытие на ручках гарантирует безопасность при выполнении упражнений. Занятия на таком тренажере не перегружают суставы и позволяют поддерживать все мышцы в тонусе. С помощью станка для разгибания спины можно проводить гиперэкстензию. Кроме спинных, развиваются ягодичные мышцы. Техника выполнения гиперэкстензии довольна проста. Необходимо лечь на тренажер, на живот, пятки направить под тренажерный валик. Далее выполняется наклон вниз, а при возврате в исходное положение, когда тело образует прямую линию, следует задержаться на пару секунд. Такие упражнения не перегружают суставы и практически исключают возможность получения травмы позвоночника.

Занятия на станках для разгибания спины настоятельно рекомендуются начинающим спортсменам со слабыми мышцами, тем, кто хочет поддерживать себя в физической форме и людям со слабой спиной. Упражнения на тренажере следует повторять по 15 раз, по 3 подхода. Важно выполнять комплекс, разгибаясь и сгибаясь полностью. Это поможет достичь наилучшего результата.

Вернуться назад к списку