Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Особенности занятий на степперах

Степпер - очень эффективный тренажер, который помогает быстро похудеть, способствует развитию многих групп мышц, улучшает работу сердечнососудистой системы. Существует распространенное мнение, что степпер для похудения безопасен и не причиняет вреда здоровью. Однако это не так. Занятия на нем проходят достаточно интенсивно, а значит и нагрузка на организм весьма серьезная. Поэтому прежде чем начинать на нем заниматься, необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания для занятий на степпере следующие:
  1. Наибольшая нагрузка приходится на мышцы и суставы ног. Поэтому если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, плоскостопие, нарушение связочного аппарата суставов, повреждения или сильные деформации позвоночника, то лучше выбрать другой тренажер;
  2. Сердечнососудистые заболевания – конечно, физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, но если человек страдает гипертонией, перенес инфаркт и некоторыми другими заболевания ССС, то любые интенсивные кардиотренировки ему противопоказаны;
  3. Обострения хронических заболеваний и острый период инфекций; 
  4. Злокачественные новообразования (рак, саркома);
  5. Беременность и период лактации – в принципе беременность не является противопоказанием, но лучше все-таки избегать нагрузок, особенно в первом и третьем триместре. Если женщина до беременности не занималась на тренажере, то не стоит и начинать. Что касается периода кормления грудью, то физические нагрузки, конечно, не повредят, но прекращение лактации вполне способны вызвать. 
Стоит помнить, что даже если противопоказаний для занятий на степпере нет, то период началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и профессиональным тренером для выбора наилучшего режима нагрузок.


Вернуться назад к списку