Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Зачем нужны ролики и цилиндры для пилатеса?

Для занятий пилатесом можно использовать ролики или цилиндры. Ролик для пилатеса представляет собой валик или цилиндр, середина которого заполнена, как правило, пенопластом или другим материалом, а сверху покрыт износоустойчивым материалом.

Распространенные размеры ролика – диаметр от 10 до 30 см, а длина 45-50 см. Такие тренажеры используют в качестве опоры при упражнениях на подвижной поверхности. Благодаря тому, что при таких тренировках тренирующийся, помимо основного упражнения, прилагает усилия для сохранения баланс, он задействует дополнительные группы мышц, которые не работают при стандартных упражнениях.

Использование ролика в тренировках поможет улучшить координацию, осанку, улучшить рельеф мышц ног и пресса. И он, помимо прочего, способствует снятию напряжения в теле.

Ролик используют для проработки мышц ног, пресса, бедер, при этом проблемные участки значительно лучше прорабатываются. Рельеф мышц значительно улучшается при комплексной тренировке, которые также способствуют развитию гибкости, исправлению осанки и развитию способности удерживать баланс.

Применение роликов и цилиндров в комплексных упражнениях способствует быстрому сжиганию жира. Так, при интенсивной тренировке в течение часа можно сжечь до 400 ккал. Использование ролика в тренировках способствует сжиганию жира в области живота, бедер и ягодиц. Ролики и цилиндры для пилатеса широко используется в фитнес-клубах и в домашних условиях.

Преимущества:

  • Расширение программы тренировок.
  • Компактны, их можно не только просто носить с собой, но и также можно брать в поездки.
  • Ролик или цилиндр можно без особых усилий и изменений включить в программу тренировок.

Важно! Ролик или цилиндр можно включать в программу занятий после того, как тренирующейся узнает основы пилатеса. Дело в том, что многие прорабатывают, по незнанию, только одну группу мышц, в то время как при занятиях пилатесом задействованы практически все мышцы. Упражнения с роликом достаточно сложны, поэтому без определенной подготовки и тренировки можно получить травму.



Вернуться назад к списку