Сегодня одним из самых модных видов фитнеса является аква-аэробика. Тренировки очень хорошо укрепляют мышцы и сжигают максимум калорий.
Выбираем оборудование для занятий аква-аэробикой:
Если упражнения выполняются на глубине, то есть ногами до дна достать нельзя, то вам нужен специальный аквапояс, который позволит вертикально держать тело в воде. Размер пояса должен зависеть от вашей массы тела. Чем она больше, тем большего размера требуется пояс.Хотите получить больший эффекта от занятий — возьмите гантели. Выполнены они из плавучего материала (наподобие пенопласта), вес их сведен к минимуму, хотя выглядят они массивно. Помимо гантелей существуют утяжелители для рук и ног, которые больше подойдут для более продвинутых любителей акваэробики. Здесь нужна хоть и небольшая, но подготовка. Помимо гантелей повысить нагрузку на руки помогут перепончатые перчатки.
Занятия будут более эффективными, если использовать нудлы. Это гибкие палки, ширина которых составляет 10 см, длина более 1 м. С помощью этого тренажера увеличивается сопротивление при выполнении упражнений, а также поддерживает плавучесть.
Не забудьте также об одежде и экипировке. То есть помимо купальника и резиновых сланцев приобретите очки для плавания и шапочку. Таким образом, вы убережете глаза от попадания воды, а с помощью шапочки вы уберете волосы, и они не будут вам мешать во время выполнения упражнений.
Главный залог успеха — это правильно подобранная одежда и инвентарь. Во время тренировки вы не должны испытывать дискомфорта. Не стремитесь охватить сразу все. Но постепенно, для достижения наилучших результатов, все это оборудование желательно приобрести.
