Массажный мяч – незаменимый инвентарь для проведения гимнастических занятий, ЛФК, рефлексотерапии, укрепления позвоночника и всего тела в целом.
Мячи делятся по размерам:
- 5-10 см - самый маленький диаметр, который предназначен для массажа кистей рук, шеи и стоп.
- 30-50 см – мяч средних размеров, который подойдет для детей.
- Мячи, диаметр которых больше 50 см, рассчитаны на взрослых людей, весом до 300 кг. Например, при росте до 150 см подойдет мяч в диаметре 55 см, а при росте 170-190 см – потребуется мяч в диаметре 75 см.
- Если занятия предусматривают силовые нагрузки с использованием гантелей стоит присмотреться к более прочным мячам, которые выдерживают вес до 1000 кг.
Еще один немаловажный параметр – прочность и упругость. Лучше всего зарекомендовали себя мячи из латекса и поливинилхлорида (ПВХ). Массажные мячи не должны притягивать пыль и иметь пористую структуру. От качественных мячей при надавливании ощущается тепло, в отличие от подделок, которые холодные и скользкие.
Практически все современные мячи оснащены ABS (противоразрывной системой), в случае прокола мяч должен плавно сдуться, без взрыва. Особенно важно наличие этого фактора на мячах, предназначенных для детей, беременных и для людей с повреждением мышечного аппарата.
Внешний вид
Рельефная поверхность и поверхность с шипами создают дополнительный массажный эффект, при прикосновении с телом усиливают кровоток и уменьшают болевые синдромы. Специальные мячи с рожками (ручками - держателями) хороши для занятий с маленькими детьми и беременными женщинами, которым трудно удержать равновесие. Мячи с пружинками помогут увеличить нагрузку на мышцы спины.
Массажный мяч является незаменимым помощником для лечебной гимнастики и поддержания прекрасной физической формы.
