Общая информация
Этот подвид тренажеров считается самым востребованным среди всех тренажеров и совершенно надежен для организма. Во время работы педали эллиптического кардиотренажера однородно двигаются по эллиптической траектории, в итоге чего идет самая минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, но при этом достаточно напрягается живот, мышцы ног и спины, и вместе с тем идет нагрузка на мышцы плеч и руки. Нагружаются задние поверхности бедер и ягодицы, снижается вес, повышается выносливость. Занятия на эллиптическом тренажере будут полезны мужчинам и женщинам с разным уровнем физподготовки, и, кроме того, людям постарше и деткам.
Виды эллипсоидов
Эллиптические тренажеры делятся на несколько групп, исходя из системы нагружения маховика:| Тип | Описание |
|---|---|
| Ременно-механические | Механические эллипсоиды— наиболее дешевые из аналогичных моделей. Конструкция торможения в данном типе основана на уменьшении натяжения или натяжении передачи ремня. Осуществляется это усилием человека. Недостатки данного типа — работает не бесшумно и недостаточно однородно. |
| Магнитные | Магнитные эллиптические тренажеры — снаряд средний по цене. Магнитным он именуется, потому что система его блокировки заждется на приближении и удалении магнита от маховика. Регулировка нагрузки ведется вручную. Действует он почти без звука, крайне долговечен, не страдает поломками и удобен в эксплуатации. При работе на нем устанавливается более равномерная регулировка напряжения. |
| Электромагнитные (эргометры) | Электромагнитные орбитреки — самые надежные, самые бесшумные с точнейшей регулировкой напряжения. Они в своей конструкции включают электрическую систему блокировки. Эта система блокировки настраивается процессором тренажера и обеспечивает возможность с помощью встроенного двигателя более четко, чем и варианты торможения, выставлять тормозной момент и таким образом дифференцировать нагрузку. Обычно, на орбитреках нагрузка задается программно, и следует лишь задать значения и компьютер автоматически подберет необходимую нагрузку. Это более современная и технологически продвинутая система нагружения, чем механическая или ручная магнитная. Помимо регулировки уровня нагрузки, есть возможность также использовать встроенные программы тренировок. |
Данные эллипсоидов
Данные эллиптических тренажеров, на которые следует обратить свое внимание при покупке:
- Сила маховика
- Рабочие качества улучшаются с ростом веса маховика, чем он больше, тем равномернее идет вращение педалей. При этом не нужно забывать и о весе тренирующегося: для людей стандартного сложения тела нужен маховик 5-10 килограмм. Для молодых людей предлагается маховик от 8 кг и выше.
- Длина шага
- Чем больше длина шага, тем выше эффект от занятия, тем большее количество мышц задействовано в занятии. Оптимальная длина шага для человека среднего роста — сорок сантиметров. Для маленьких женщин лучшая длина шага эллипсоида тридцать-тридцать пять сантиметров.
- Демонстрация данных о тренировке на мониторе
- Безусловно, для лучшего контроля за ходом занятий и за состоянием человека, важно, чтобы монитор тренажера показывал все основные характеристики работы снаряда, такие как достигнутая скорость, дистанция, сердцебиение, время занятия.
