Авторизация

Войти
Корзина

у вас товара
на сумму 0.-

Режим работы: с 7 до 17

8-499-649-04-49

8-800-333-800-2

Перезвоните мне
Ваш город? Да Нет

Какая польза для здоровья от занятий с гантелями

Практически любой из нас старается поддерживать свои мышцы в тонусе. Ритм современной жизни не всем позволяет посещать спортивные комплексы. Но чтобы быть в отличной форме, можно проводить занятия дома, выбрав наиболее удобное для себя время. Гантели - отличный вариант домашнего спортивного инвентаря, который может помочь в поддержании спортивной формы.

Плюсы использования гантелей очевидны. Они не займут много места в квартире, отлично подойдут как мужчинам, так и женщинам и даже детям. Риск получения травмы при использовании гантелей минимален. Главное - подобрать нужный вес. Не стоит начинать сразу с тяжелых гантелей, чтобы не перегружать мышцы. Использование слишком легких гантелей не принесет пользы, так как мышцы не будут чувствовать необходимой нагрузки, и вы впустую потратите время и силы. Приобрести гантели может позволить себе любой, так как их стоимость вполне доступна.

Тренировки с гантелями помогают укрепить различные группы мышц. Все зависит от целей, которых вы хотите достичь. Выбрав нужный комплекс упражнений, можно добиться желаемого результата в комфортных домашних условиях. При этом нет необходимости тратить время на группы мышц, которые не требуют коррекции.

Оптимальным вариантом для новичков станет покупка разборного вида гантелей. С их помощью можно подобрать для себя нужный вес, постепенно увеличивая его. К занятиям с гантелями можно привлечь ребенка. Небольшие детские гантели яркого цвета, несомненно, понравятся малышу. Именно несложные упражнения с гантелями могут помочь превратить вашего начинающего спортсмена в будущего победителя.

Любые тренировки, в том числе и занятия с гантелями, требуют индивидуального и постепенного подхода. Нагрузка должна быть ощутимой, но при этом мышцы не должны уставать, чтобы вы не чувствовали дискомфорта. Занятия лучше всего проводить 1-2 раза в неделю, постепенно усиливая нагрузки и увеличивая время тренировок. Разборные гантели помогут подобрать нужный вес.


Вернуться назад к списку