- Спортивный снаряд, который подходит всем
- Какие упражнения можно выполнять на шведской стенке
- Техника безопасности при тренировке
Шведская стенка — популярный спортивный снаряд, знакомый многим еще со времен посещения детского сада. В последнее время шведская стенка как разновидность спортивного оборудования переживает новый всплеск интереса со стороны потребителей. Поэтому как никогда становится актуальным вопрос, связанный с разработкой программы тренировок на данном снаряде. Какие упражнения можно выполнять на шведской стенке? Эффективны ли занятия с использованием этого снаряда для похудения? Можно ли действительно улучшить растяжку, избавиться от дискомфортных ощущений в позвоночнике, развить силу и ловкость? Об этом и не только мы поговорим в данной статье.
Спортивный снаряд, который подходит всем
Действительно шведскую стенку можно охарактеризовать как универсальный и многофункциональный снаряд. Это отличный вариант спортоборудования и для взрослых, и для детей. Включить в свою программу тренировок упражнения на шведской стенки могут и мужчины, и женщины, и опытные спортсмены, и те, кто только начинает делать первые шаги на пути к здоровому, сильному телу. Шведская стенка входит в набор обязательного оборудования любого школьного или детсадовского спортивного зала, уличной спортивной площадки, зала для занятий лечебно-оздоровительной физкультурой. Не стоит забывать и о том, что снаряд активно задействуют во время занятий кроссфитом и workout-тренировок. На шведской стенке можно выполнять потрясающей красоты трюки, от которых у зрителей буквально захватывает дух. Однако для этого нужно сначала добиться нужного уровня физподготовки. Начать стоит с базовых упражнений. Их список мы как раз опубликовали ниже.