Польза и вред велотренажера: плюсы и минусы для мужчин или женщин. Часть 1


Сохрани себе, чтобы не потерять:

Часто в качестве спортивного оборудования для дома люди с базовым и средним уровнем физической подготовки выбирают велотренажеры. Однако мало кто до покупки рационально оценивает плюсы и минусы данных устройств. Мы предлагаем разобраться, чем может быть полезен велотренажер, есть ли у него серьезные недостатки и имеются ли противопоказания к использованию.

Какая польза от занятий на велотренажере?

  • Для начала стоит отметить, что велотренажер является тем редким примером кардиотренажеров, который подходит людям разного возраста, веса, уровня физподготовки. Занятия на данном устройстве помогут укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Результат регулярных, грамотно составленных тренировок проявляется в нормализации кровяного давления, улучшении работы сердца и сосудов, снижении уровня холестерина.
  • Занятия на велотренажере могут быть рекомендованы в качестве профилактики различных заболеваний. Среди них инсульт, сахарный диабет, остеохондроз, тромбоз, радикулит, ожирение, невралгия, заболевания суставов.
  • Кручение педалей благотворно влияет на мышцы ног и ягодиц. Мускулатура становится заметно крепче, приходит в тонус. Что особенно важно для представительниц прекрасного пола, занятия на велотренажере способствуют избавлению от целлюлита. Уходят лишние сантиметры с проблемных зон, например, так называемые «галифе» на бедрах.
  • Основную нагрузку берут на себя бицепс бедра, квадрицепс, икроножные мышцы. Также в работу включаются ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, косые и прямые мышца пресса, поясница.
  • Благодаря тренировкам на велотренажере вы можете развить выносливость, а значит, даже в обычной жизни вас реже будут беспокоить одышка и преждевременная усталость. Умеренная физическая активность способствует улучшению качества сна, усилению иммунной системы.
  • Говоря о том, полезен ли велотренажер, нужно отметить, что во время часового занятия на данном спортивном оборудовании можно потратить 500-600 ккал. Эта цифра, конечно, приблизительная. Многое зависит от интенсивности тренировочного процесса, физиологии спортсмена и т.д. Однако то, что велотренажер прекрасно помогает сжигать лишние калории, – это факт. Такие кардиозанятия вполне подойдут людям, мечтающим «разогнать» метаболизм, улучшить кровообращение, избавиться от лишних килограммов, сделать свою фигуру более стройной и подтянутой.
  • Езда не велотренажере более безопасна для суставов, чем другие виды кардионагрузки, например, бег или прыжки. Поэтому крутить педали разрешается даже тем, кому нельзя бегать и прыгать. Речь идет о людях с избыточным весом, тех, у кого есть проблемы с коленными суставами, о пожилых людях. Однако даже у велотренажера есть ряд противопоказаний к использованию. Подробнее об этом – далее в нашей статье.
Хит продаж
29 990 руб.
Код: 203207
Хит продаж
Хит продаж
26 490 руб.
Код: 152115



Еще о плюсах велотренажеров

  • По сравнению с другими популярными кардиотренажерами (теми же беговыми дорожками или эллиптическими тренажерами) велотренажеры могут похвастаться небольшими габаритами. Поэтому их часто покупают в качестве оборудования для дома. Компактный тренажер не займет много места в квартире, при желании в перерыве между тренировками его можно хранить на лоджии или в кладовой.
  • Велотренажеры просты в эксплуатации и настройке. Чтобы приступить к тренировке, не нужны глубокие знания техники. Занимаясь на тренажере, практически невозможно нанести себе травму.
  • Кручение педалей не требует особой сосредоточенности. А значит, тренировку на велотренажере можно легко совмещать с просмотром фильмов, прослушиванием музыки или аудиокниг. Занятия на беговой дорожке или эллипсе подразумевают большей концентрации, поэтому совмещать другие дела с работой на тренажере получается не у всех.
  • Велотренажеры для домашнего использования считаются вполне доступным спортивным оборудованием. При желании можно подобрать подходящую модель устройства даже под весьма скромный бюджет.
  • Да и вообще в настоящее время выбор устройств невероятно широк. Подходящий для себя вариант тренажера найдет как новичок, которому достаточно базовых функций, так и опытный атлет, предъявляющий высокие требования к приобретаемому оборудованию. Задавая программы тренировок, корректируя нагрузку, вы можете повышать эффективность своих занятий, достигать собственных спортивных целей.
  • 1576 пунктов выдачи заказов
    по всей РФ

  • 1 356 450
    довольных клиентов

  • Работаем
    7 дней в неделю

  • 50 000 товаров
    на складе

  • 12 лет
    на онлайн-рынке

Ваша корзина
Ваша корзина загружается...