Какой гребной тренажер лучше выбрать для дома

Кому стоит обзавестись тренажером?
Определитесь с типом тяги
Выберите оптимальный для вас вид тренажера (зависит от механизма работы)
Учтите, сколько места вы готовы выделить под размещение тренажера
Подумайте, какой функционал вам нужен
Позаботьтесь о собственной безопасности и комфорте во время тренировок

Гребные тренажеры считаются оборудованием, предназначенным для использования в условиях коммерческих фитнес-залов и клубов. А зря! Ведь заниматься на таком тренажере при желании можно и дома. Главное – купить подходящую модель устройства. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций на тему «Как выбрать домашний гребной тренажер». Уверены, взяв наши советы на вооружение, вы сделаете удачную покупку и будете наслаждаться комфортными и эффективными тренировками на качественном спортивном оборудовании.

Кому стоит обзавестись гребным тренажером?

Устройство, имитирующее греблю на воде, позволяет при выполнении упражнений задействовать больше 80% мускулатуры тела. Поэтому, если вы хотите во время тренировок обеспечивать нагрузкой максимальное количество мышц, задумайтесь о приобретении данного тренажера. С его помощью вы сможете сочетать кардио и силовые нагрузки. Это отличный способ избавиться от лишних килограммов, подкорректировать фигуру, сделав её более подтянутой и спортивной.

Ещё одна особенность гребных тренажеров заключается в том, что заниматься на них могут люди разного возраста. В том числе и представители старшего поколения. Горизонтальное положение, которое пользователь занимает на тренажере, не провоцирует чрезмерную нагрузку на коленные суставы. Кроме того, такие тренировки разрешены людям, имеющим большой вес. В отличие от, например, занятий на беговой дорожке. Самыми важными противопоказаниями к использованию гребного тренажера являются, пожалуй, проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата.

В теории тренироваться на таком оборудовании могут все члены семьи, кроме маленьких детей. Данный вид физической активности полезен и для мужчин, и для женщин. Поэтому покупка гребного тренажера станет хорошей инвестицией в здоровье всех домочадцев старше подросткового возраста.

1. Определитесь с типом тяги

По этому параметру гребные тренажеры разделяются на два вида. В одном применяется скандинавский тип, в другом – центральный. Тренажеры со скандинавским видом тяги можно узнать по наличию двух отдельных рукояток весел. Таким образом, движения, которые вы будете выполнять на данном оборудовании, будут максимально приближенными к академической гребле. Однако освоить правильное выполнение движений сложно, ведь задача спортсмена заключается в том, чтобы одновременно и с одинаковой силой управлять двумя веслами.

Устройства с центральной тягой имеют только одну рукоятку, фиксируемую при помощи шнура. Поэтому заниматься на них проще. Кроме того, работая с одной рукоятью, вы сможете равномерно развивать мышцы. Плюс риск получения травмы на таком оборудовании меньше.

2. Выберите оптимальный для вас вид тренажера (зависит от механизма работы)

Механические устройства – бюджетные, простые в сборке и использовании. Среди их недостатков: шум при работе, недостаточная плавность движений, ступенчатое изменение уровня нагрузки. Однако для новичка это вполне достойный вариант.
Водные тренажеры – представляют собой гидравлическое оборудование, главное преимущество которого заключается в удобстве управления и настройки. По ощущениям тренировка на водных тренажерах максимально приближена к гребле в настоящей лодке.
Магнитные модели – работают практически бесшумно, имеют компактные размеры, характеризуются простотой в применении. Отличный набор качеств для домашнего тренажера.
Электромагнитные устройства – управляются через встроенную систему электроники. В основе механизма работы лежит магнитное сопротивление, также отличаются низким уровнем шума при эксплуатации.
Аэромагнитные тренажеры – сопротивление создается с помощью магнитов. За счет встроенного генератора могут работать автономно от электросети. Обладают целым спектром режимов нагрузки, обеспечивают имитацию движений как при настоящей гребле.
Аэродинамические модели – оборудование, предназначенное в первую очередь для коммерческого использования. Такие устройства имеют достаточно большие габариты и не могут похвастаться низким уровнем шума, однако отвечают всем тем требованиям, которые предъявляют к гребным тренажерам профессиональные спортсмены.

3. Учтите, сколько места вы готовы выделить под размещение тренажера

Если свободного места мало, присмотритесь к складным моделям. Чтобы максимально сэкономить сантиметры пространства, тренажер можно будет хранить в вертикальном положении.

Планируете хранить оборудование в одном месте (например, в кладовке или на лоджии), а заниматься – в другом? Тогда лучше взять устройство с транспортировочными колесиками.

4. Подумайте, какой функционал вам нужен

Ведь от этого напрямую зависит стоимость тренажера. Зачем переплачивать за ненужные опции? Определитесь, зачем вы собираетесь покупать тренажер, как часто будете заниматься, каких спортивных целей хотите достичь. Если вы не планируете выводить тренировки на профессиональный уровень, то, скорее всего, вам не понадобится тренажер из премиальной линейки. Сегодня даже недорогие модели магнитных и электромагнитных устройств позволяют пользователю выбирать оптимальный для него уровень нагрузки, контролировать показатели тренировочного процесса через современный компьютер. Также вы можете самостоятельно выстраивать для себя тренировочную программу под разные цели и задачи.

5. Позаботьтесь о собственной безопасности и комфорте во время тренировок

Лучше выбирать продукцию проверенных брендов, товары которых пользуются спросом и уже заслужили хорошую оценку со стороны потребителей. К таким надежным, популярным маркам можно отнести Oxygen Fitness, Hercules, HouseFit, Applegate, Spirit Fitness, Bronze Gym, Octane, Aerofit.

Важно, чтобы производитель использовал при изготовлении спортивного оборудования качественные детали и комплектующие, проверял безопасность конструкции, давал гарантию на свой товар. А ещё уделял внимание такому вопросу, как комфорт пользователя при эксплуатации тренажера. Например, чтобы предупредить неприятное ощущение скольжения ладоней по рукоятке, ее покрывают неопреновым материалом. Чтобы обеспечить спортсмену удобную посадку на тренажере, сидению придают эргономичную форму, делают его в меру мягким и упругим. В идеале пользователь должен сам с легкостью настраивать оборудование под свои индивидуальные параметры (в первую очередь – рост и комплекцию). Осуществляется это благодаря регулировке положения упора для ног и гребных рычагов.