Покупая Мультистанцию, вы фактически приобретаете домашний спортзал.
Универсальные тренажеры позволяют максимально и эффективно развивать не только основные группы мышц, но задействовать и вспомогательные. Многофункциональное приспособление занимает немного места. Существуют модели, на которых одновременно может заниматься вся семья.Также мультистанция может включать в себя разное количество и разный набор тренажеров, в результате вы можете подобрать универсальную конструкцию с индивидуальным подходом.
Перед началом тренировок не помешает проконсультироваться с врачом или профессиональным инструктором. Вы узнаете о допустимых нагрузках для вашего организма.
Мультистанция позволяет тренировать следующие группы мышц:
- мышцы рук и плечевого пояса;
- укрепление пресса и мышц спины;
- все мышцы ног;
- грудные мышцы;
- мелкие дополнительные мышцы растягиваются под естественным углом их обычного функционирования.
Порядок занятий
Перед началом тренировок необходимо провести разминку: растянуть основные мышцы, провести скручивание корпуса, сделать наклоны и приседания.Необходимо соблюдать правильный режим дыхания. При опускании корпуса или груза нужно делать вдох, а при поднятии – выдох. Тренировки по укреплению мышц нужно начинать с небольшого количества повторов (10-15), делая несколько подходов(5-10). Для снижения веса нужно количество повторов увеличить до 20-30, и выполнять их в 2-3 подхода.
При тренировках выносливости повторений должно быть больше, чем при выполнении упражнений для увеличения мышечной массы. При выполнении силовых упражнений с гирей и штангой необходимо, чтобы рядом с вами находился кто-то для подстраховки.
Мультистанция – это реальный способ добиться идеальной фигуры без диет, таблеток и хирургии.
