При выборе беговой дорожки первый вопрос, с которым сталкивается каждый покупатель, звучит примерно так: как определить наиболее подходящий для себя вид тренажера. В некоторых случаях оптимальным вариантом считаются механические модели. Однако далеко не все понимают принцип работы данного оборудования, отличия от магнитных и электрических устройств, преимущества и недостатки. В этой статье мы решили разобрать эти и другие вопросы. Мы расскажем, что означает термин «механическая беговая дорожка», подскажем, как пользоваться такими устройствами, как их настроить и как затем обслуживать в процессе эксплуатации.
Механическая беговая дорожка: что это значит
Механические модели можно назвать прародительницами всех беговых дорожек. Именно с них началась история данных тренажеров. Конструкция механических беговых дорожек предельно проста: беговое полотно, имеющее закольцованную форму, надето на два вращающихся вала. Для безопасности пользователя устройство оборудовано поручнями, за которые нужно держаться во время движения. Модели без ручек встречаются редко.
Полотно приводится в движение благодаря действиям пользователя – делая первый шаг, он заставляет беговую дорожку работать. Никаких силовых агрегатов и сложной автоматики у устройства нет. Таким образом, принцип действия дорожки предельно прост: когда человек начинает идти или бежать, лента приходит в движение. Чем быстрее двигается пользователь, тем быстрее вращается лента. Как только человек останавливается, полотно в ту же секунду тоже прекращает движение.
Важно отметить, что среди беговых дорожек механического типа есть устройства разного сегмента: бюджетные модели для домашнего использования и профессиональные тренажеры, которые можно увидеть в коммерческих спортивных залах, студиях, клубах. Недорогие дорожки стоимостью в пару десятков тысяч рублей вполне отвечают требованиям начинающих спортсменов и подходят для дома. А вот оборудование класса премиум рассчитано в первую очередь на подготовленных атлетов. Надежные и уже более технологичные устройства уверенно переносят высокие эксплуатационные нагрузки. Занимаясь на такой беговой дорожке, подготовленный спортсмен может выжимать максимум из тренировки. Ведь из-за отсутствия мотора в конструкции тренажера спортсмену приходится прикладывать больше усилий, чтобы привести полотно в движение.
Однако рядового пользователя, планирующего приобрести беговую дорожку, обычно интересуют недорогие модели. Поэтому их можно смело назвать классическим вариантом устройств механического типа. А вот более дорогие модели, стоимость которых обычно начинается от нескольких сотен тысяч рублей, являются технически более сложной и конструктивно более надежной их разновидностью.
Преимущества и недостатки механических устройств
Сначала перечислим сильные стороны тренажера.
- Беговые дорожки механического типа работают независимо от сети. Им не требуется подключение к розетке, а значит, заниматься на таком тренажере можно где угодно – в любом помещении или его части, на веранде, на балконе и даже на улице, например, на дачном участке. Плюс исключены расходы на электроэнергию.
- Механические модели обычно достаточно компактные, а значит, подходят для небольших квартир.
- Как мы уже сказали выше, их конструкция не предусматривает наличия электроники и сложного функционала, что сказывается на цене. Домашние модели механических дорожек достаточно бюджетные.
- Простая конструкция безмоторных тренажеров надежна, не нуждается в частом и дорогостоящем ремонте.
К недостаткам механических устройств относят:
- Отсутствие встроенных программ. Это значит, пользователю придется самому следить за параметрами тренировки, думать, когда и как отрегулировать полотно, решать, когда изменить интервал и пр.
- Более высокие нагрузки. Полотно беговой дорожки приходит в движение за счет усилий пользователя. А это сопровождается дополнительной нагрузкой на мышцы. Также нагружается опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям, имеющим проблемы со здоровьем суставов и позвоночника, механические модели беговых дорожек не рекомендованы. В таких случаях вообще нужно крайне внимательно относиться к выбору тренажера и составлению программы тренировок. А также заниматься спортом под контролем врача.
- Задержки и рывки при движении полотна. Это связано с тем, что движение ленты, осуществляемой за счет усилий спортсмена, может быть неравномерным.
- Низкая амортизация. Как правило, у недорогих моделей тренажеров многослойное упругое полотно не предусмотрено. А о сложных механизмах амортизации и говорить не приходится. Ударная нагрузка приходится на колени, суставы, позвоночник.
Как отрегулировать интенсивность тренировки на механической дорожке?
Особенность данных моделей заключается в отсутствии электроники и каких-либо программ. Тут нет кнопок, задающих параметры скорости и меняющие наклон полотна. Поэтому многие пользователи сталкиваются с вопросом, как правильно регулировать интенсивность процесса тренировки.
Стоит помнить, что нагрузка при занятиях на механической беговой дорожке зависит от массы тела пользователя и количества усилий, которые он прилагает. Поэтому самый простой способ увеличения интенсивности тренировки – это повышение скорости движения.
Еще вариант – поменять угол наклона полотна. Но эта опция есть далеко не во всех устройствах. И даже если она предусмотрена, воспользоваться ей не так просто, как в случаях с электронными дорожками. Пользователю механического тренажера придется сначала сойти с бегового полотна, а затем вручную установить подходящий угол наклона. Бюджетные устройства, как правило, имеют всего 3 уровня. Это ровная горизонтальная поверхность, небольшой наклон, более заметный наклон.
Правила обслуживания механических беговых дорожек
Чтобы тренажер служил долго и надежно, необходимо регулярно его обслуживать.
- Выполнять центровку. Регулярно проверяйте, насколько ровно расположена лента. Если она поменяла положение, выполните центровку. Иначе есть риск, что полотно будет соприкасаться с неподвижными деталями тренажера и быстро выйдет из строя.
- Вовремя смазывать ленту. Как это делать и чем, обычно написано в инструкции. Электрические и магнитные дорожки могут «подсказать» хозяину, когда пора проводить смазывание ленту. У механических моделей такая опция отсутствует. Поэтому за состоянием полотна придется следить самостоятельно. Примерная периодичность – через каждые 30 часов использования тренажера. Также сигналом о том, что лента нуждается в смазке, может стать ее чрезмерный нагрев при беге, сильные рывки, неравномерное движение.
